Sool on oluline mineraal, mis aitab kehal säilitada vedeliku tasakaalu, toetab närvisüsteemi ja lihaste normaalset funktsioneerimist. Kuid liigse soolatarbimise tõttu võivad tekkida terviseprobleemid, eriti südame-veresoonkonna haigused ja kõrge vererõhk. Selles artiklis vaatleme, kui palju soola tuleks päevas tarbida ning kuidas…
Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mis pakuvad meie kehale mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid. Need “head bakterid” mängivad olulist rolli seedimise, immuunsüsteemi ja üldise heaolu toetamisel. Käesolevas artiklis selgitame, mis täpselt probiootikumid on, kuidas nad toimivad ja miks neid tasub oma igapäevases…
Vürtsid on olnud sajandeid olulised toiduvalmistamise ja traditsioonilise meditsiini osad. Need mitte ainult ei anna toidule maitset ja aroomi, vaid omavad ka palju tervist toetavaid omadusi. Selles artiklis vaatleme, millised on erinevate vürtside peamised tervisehüved ja miks neid võiks igapäevases…
Kurkumiin on kollakas-punane pigment, mis annab vürtsile nimega kurkum (tuntud ka kui India saffron) selle iseloomuliku värvuse. See on kurkumi taime (Curcuma longa) peamine aktiivne toimeaine, millel on palju tervisele kasulikke omadusi. Kurkumiini on uuritud üle maailma tänu selle võimsatele…
Tervisliku seedimise ja keha puhastamise teemal liigub palju väiteid, millest üks populaarsemaid on, et rohke vee joomine aitab “paksu soolt loputada” või puhastada. Aga kas see on tõsi? Selles artiklis selgitame, mida tähendab see väide tegelikult, kuidas vee tarbimine seedesüsteemi…
Kurguvalu on üks sagedasemaid terviseprobleeme, mis võib tekkida külmetushaiguste, allergiate või ärrituste tõttu. Kuigi see võib olla ebameeldiv, on õnneks mitmeid looduslikke vahendeid, mis aitavad leevendada kurguvalu ja kiirendada paranemist. Üks parimaid ja lihtsamaid viise on juua erinevaid teesid, millel…
Mesi on looduslik magustaja, mida on kasutatud juba tuhandeid aastaid nii toiduks kui ka tervise toetamiseks. See pole pelgalt maitsev alternatiiv suhkrule, vaid sisaldab ka palju väärtuslikke toitaineid ja antibakteriaalseid omadusi. Käesolevas artiklis räägime põhjalikult mesindussaaduse kasulikest omadustest ning sellest,…
Immuunsüsteemi tugevdamine toiduga – mida süüa, et olla terve? Tugev immuunsüsteem aitab kehal võidelda viiruste, bakterite ja muude haigustekitajatega. Lisaks piisavale unele ja liikumisele on õige toitumine üks olulisemaid tegureid, mis mõjutab meie vastupanuvõimet. Siin on 10 toitu, mis on…
Kuidas parandada unekvaliteeti? – 10 tõhusat nippi rahulikuks ööks Hea uni on füüsilise ja vaimse tervise alustala. Kui sul on raskusi uinumisega või ärkad öösel sageli, võib probleem peituda lihtsates harjumustes. Allpool toome välja 10 tõhusat soovitust, mis aitavad parandada…
Tervislikud vahepalad – Nutikad valikud parema enesetunde nimel Otsid tervislikke suupisteid, mis oleksid maitsvad, toitvad ja lihtsad kaasa võtta? Õiged vahepalad võivad aidata hoida veresuhkrut stabiilsena, vältida ülesöömist ja toetada üldist heaolu. Siin on 12 tervislikku vahepalaideed, mida saad hõlpsasti…
Vee joomise 10 kasu kehale Vesi on elu alus. Inimkeha koosneb umbes 60% ulatuses veest ja piisav vedeliku tarbimine on hädavajalik hea tervise tagamiseks. Siin on 10 olulisemat põhjust, miks peaksid iga päev piisavalt vett jooma. 1. Parandab seedimist Vesi…
Külmade ilmadega kaasnevad sageli külmetushaigused ja viirused. Tugev immuunsüsteem aitab sul talve tervena üle elada ning haigustest kiiremini taastuda. Hea uudis on see, et on olemas lihtsaid ja looduslikke viise, kuidas oma organismi kaitsevõimet toetada. 1. Söö mitmekesist ja vitamiinirikast…
